2月28日、診察15

こんばんは、椎名です。

ブログへのご訪問ありがとうございます。

今日で二月も終わりですね。

本当にあっという間、、。

寒いと思えば日が差して暖かかったり、

寒暖差もあって寝すぎた日が多かった気がします、、。

三月は少し運動しよう！！

今日は診察でした。

前回の診察はこちら。

siina27.hatenablog.com

一週間の様子

親に職場への休職の連絡をお願いしていたのですが、

一週間経っても連絡してなくて、すごく落ち込みました。

仕事が忙しくて忘れていたみたいです、、。

親は悪くないし、大人なんだから自分でするのが筋だし。

でもできないからお願いしていたのでがっかりして、

一人でそわそわしてました。

事務の子に迷惑かけたなあ。申し訳ない。

でもずっと暗かったわけじゃなくて、友人とランチもしました！

次はどんな仕事したい～とか色々話しました！！

今週の診察

話したこと

・休職延長の書類を郵送したのでスッキリした

・年度末なので異動が気になってそわそわする

・二月が終わるのでほっとしてる

アドバイス

家のことをしよう（カウンセラーさんから）

皿洗いとか雑巾がけとか、家のことをして体力をつけよう。

この時期は寝すぎたり寝不足になったりで、

体調が安定しないから、一日の生活リズムをつけよう。

床拭くときも雑巾を使うと肩甲骨が動いていい。

この先のことを考える時間にしよう

今回は半年間休職延長したので、いつもより時間がある。

なので、ゆっくり将来のことを考える時間にしよう。

辞めてもいいし辞めなくてもいいし。

興味のあることがあったり取り組んでみるのもいい。

一番つらい時期を乗り越えた自分をほめよう

去年の一月、二月は本当にしんどかったはず。

その一月二月を無事過ごせたことをほめよう。

一月二月は毎年やってくるので、

自分の中でうまくやり過ごせるようにしよう。

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今週は早かった。

感情の起伏があってもやもやしたり、落ち込んだり。

去年のこともたくさん思い出した。

詳しく思い出すというよりか、

あの時感じた気持ちとか、苦しい感じを思い出す。

とりあえず二月も終わる。お疲れ様私。

去年の今頃死なないでくれて本当にありがとう。

少しずつよくなってるから、大丈夫。

来年の二月の私も大丈夫だからね。

では。